Želite da izbacite šećer iz ishrane? To će se na vaš organizam odraziti na pet načina (INFO)

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on PinterestShare on StumbleUponShare on TumblrEmail this to someone

Šta niste znali o šećeru

Ako planirate da iz ishrane u potpunosti izbacite šećer, to će se na vaš organizam odraziti na pet načina.

1) IMAĆETE VIŠE ENERGIJE

Kad nam ponestane energije, najčešće taj manjak nadoknađujemo energetskim pićima ili unosom kofeina. I to je pogrešno, bez tih načina, bogatih šećerom, imali bismo više energije.

Preciznije, kad unesemo šećer u naš organizma, slabimo njegove mogućnosti da energiju očuva na visokom novou. Bez uživanja u šećeru nećemo doživljavati njegove skokove  u telu i popodnevni umor neće biti naša briga.

 

2) SMRŠAĆETE

Kad jedemo šećer, to čini da šećer želimo sve više. Moramo da se suočimo sa jednom činjenicom, najveće količine šećera dolaze iz hrane bogate mastima i ugljenim hidratima.

Takve namirnice su prerađene i sadrže mnoge neželjene sastojke. Kad izbacimo šećer sa našeg jelovnika, naše telo oslobađamo dodanih kalorija. To čini i da ne osećamo konstantnu glad, i počinjemo da gubimo kilograme.

Sve i da ne dođe do mršavljenja, bez šećera se broj kilogaram neće povećavati.

 

3) IMAĆETE BOLJE VARENJE

Preporuke stručnjaka govore o tome da dnevno moramo da unosimo što više vlakana na dnevnoj bazi, a da hranu tešku za stomak i varenje treba da svedemo na minimum.

Kad se oslobodimo šećera, funkcionisanje organa za varenje odvijaće se bez problema.

 

4) VREMENOM ĆE SE SMANJITI VAŠA ŽELJA ZA ŠEĆEROM

I kao što smo već rekli, jedna kockica šećera rađa želju za narednom i ta želja teško prestaje.

Jednom kad prestanemo da konzumiramo šećer, smanjićemo tu želju. Ako nekim slučajem, posle „raskida sa šećerom“  pojedete pitu ili kolač, bićete izenanđenje koliko su te namirnice zapravo slatke.

 

5) IMAĆETE ZDRAVIJU KOŽU

Imate bubuljice i neprivlačan ten iako koristite prave kozmetičke preparate i brinete o svojoj koži? Možda je problem u šećeru. Iskustva mnogih ljudi govore da se izgled njihove kože poboljšao nakon što su se rešili šećera.

Svetska zdravstvena organizacija predlaže da unos šećera na dan bude pet odsto dnevnih kalorija. Amerikanci dnevno unose u proseku pet grama dnevno.

Da biste se navikli na jelovnik bez šećera, biće vam dovoljne tri nedelje.

(zena)

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on PinterestShare on StumbleUponShare on TumblrEmail this to someone