5 STVARI KOJE MOŽETE DA URADITE! AKO VAS MUČI DEPRESIJA – NAJBITNIJE JE DA NE SEDITE SKRŠTENIH RUKU

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on PinterestShare on StumbleUponShare on TumblrEmail this to someone
horor
Foto: Dnevne.rs /pixabay
Čak i najpozitivnijim ljudima se dešava da se osećaju nesrećno, bez nekog očiglednog razloga. U tim trenucima, najbitnije je da ne sedite skrštenih ruku

Postoje trenuci u kojima se osećamo nesrećno, bez nekog očiglednog razloga. To se događa svima, pa i najpozitivnijim ljudima. Ali, umesto da sedite prekrštenih ruku i očajavate, uzmite stvari u svoje ruke.

Donosimo nekoliko stvari koje možete tada da uradite, kako biste se osećali bolje.

1. Pauzirajte

Ako se osećate nezadovoljno, a ne znate zašto, odmorite se i saznajte razlog. Možda ste samo umorni, pa izdvojite malo vremena za druženje sami sa sobom, bez drugih ljudi i društvenih mreža. Naspavajte se, opustite i odmorite.

pogled
Foto: Dnevne.rs /pixabay

2. Rešite se negativnih ljudi

Možda u pitanju nije umor, već neka osoba u vašem životu, zbog koje se osećate loše. Sklonite je iz svog života, što pre. To je uvek bolja opcija od one zbog koje ćete biti nesrećni svakog dana.

3. Okružite se pozitivnim ljudima

Nisu svi ljudi oko vas loši. Svako u svom životu ima nekoliko onih, koji ihistinski usrećuju. Provedite što više vremena s njima. Takođe, brojna istraživanja su otkrila da usrećivanjem drugih, možete da usrećite i sebe.

4. Korak unazad

Kad se osećate nesrećno, krenite nekoliko koraka unazad i razmislite o svemu što ste učinili u životu. Možda ćete morati da napravite neke manje promene ili da promenite svoje ciljeve i da postavite nove. Neke stvari će biti teško promeniti, ali ako će vas to učiniti srećnijom osobom, nemojte da se bojite izazova.

ogledalo
Foto ilustracija: Dnevne.rs /pixabay

5. Film ili muzika

Toliko puta provereno, najdraži film ili album mogu i te kako da promene vaše raspoloženje. Što se tiče filmova, komedija je uvek najbolji izbor, jer smeh, naučno dokazano, u trenutku može da pozitivno utiče na vaše raspoloženje. Što se tiče muzike, tu je situacija nešto drugačija. Naime, poslednja istraživanja otkrila su da tužne pesme imaju više uspeha u podizanju raspoloženja.

„Tužna muzika može da pruži neku vrstu udobnosti. Ljudi nalaze mnogo različitih značenja u tekstovima pesama, a kad su tužni posebno su usredsređeni na to šta drugi govore, pa i kroz muziku. To im daje osećaj povezanosti i da nisu sami“, otkrili su istraživači.

(Dnevne.rs /Index.hr)

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on PinterestShare on StumbleUponShare on TumblrEmail this to someone